НапоїСмузі

Вишневий смузі з вівсянкою

Якщо у Вас є маленькі діти, і вони неохоче їдять вівсянку вранці, приготуйте для них цей вишневий смузі з вівсянкою. Впевнена, вони із задоволенням їм поласують і попросять добавки. У поєднанні з іншими компонентами, вівсянка практично не помітна в цьому коктейлі. А враховуючи, що до складу смузі входить ще і йогурт, мед і кисло-солодка вишня, напій стане відмінним варіантом повноцінного сніданку.

Порада: готовий смузі можна подавати відразу або попередньо дати йому настоятися в холодильнику, щоб він став ще густішим. Цей смузі з вишні можна готувати з вечора, щоб заощадити час на приготування сніданку. Найголовніше – зберігати смузі в холодильнику, інакше з ранку в ньому не залишиться ніяких вітамінів! Якщо залишите смузік настоюватися, то він стане густіший по консистенції, тоді його краще їсти ложкою. Якщо ж Ви віддаєте перевагу більш рідкій текстурі, то можна трохи збільшити кількість йогурту або молока, або ж просто додати трохи чистої води при збиванні.

Інгредієнти:

  • Вишні 150 грамів (+ кілька для прикраси)
  • Вівсяних пластівців 3 столові ложки
  • Молока для заварювання пластівців 125 мілілітрів
  • Натурального йогурту (можна замінити соєвим) 5 столових ложок
  • Меду 1-2 столові ложки
  • Меленої кориці 1 щіпка

Приготування:

  1. Залежно від Ваших переваг, вівсяні пластівці можна використовувати “як є” або ж попередньо їх заварити. Якщо не будете заварювати пластівці, то пропустіть наступний крок.
  2. Молоко нагрійте, але до кипіння не доводите. Вівсяні пластівці всипте в глибоку піалу. Залийте вівсянку гарячим молоком і накрийте кришкою, і залиште настоюватися і розбухати протягом 10 хвилин.
  3. Поки вівсянка набухає, помийте вишню і витягніть з неї кісточки (якщо вони є). Якщо Ви будете використовувати морожені фрукти, то їх можна не розморожувати – так смузі вийде прохолодніше.
  4. Покладіть вишню в чашу блендера, залишивши кілька штук для прикраси. Додайте туди ж йогурт, мед і корицю і збивайте в імпульсному режимі, поки фрукти не перетворяться в однорідне пюре.
  5. Додайте до вишні вівсянку і знову змішайте всі компоненти поки не отримаєте однорідну масу.
  6. Перелийте смузі в широкі келихи й прикрасьте щіпкою пластівців і вишенькою. Якщо є час, то можна поставити смузі в холодильник на годину, щоб коктейль настоявся і загус.

Смачного!

Тримайте ще цікавий рецепт: Смузі з полуниці з базиліком

1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки оцінок немає)
Loading...
Показати більше
Схожі статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Дивіться також
Close
Close