НапоїСмузі

Смузі з яблука і груші з базиліком

Грушу по праву вважають одним з найбільш корисних і цінних для людини плодів 🍐. По-перше, завдяки високому вмісту в груші вітамінів, клітковини, заліза та інших мікроелементів. По-друге, груша не викликає алергії, що є рідкістю для фруктів. Крім того, солодкі плоди містять різні антиоксиданти, які підтримують роботу серця, запобігають старінню шкіри й підвищують рівень гемоглобіну.

А ось регулярне вживання свіжих яблук захистить організм від інфаркту, захворювань серця і легенів, і навіть деяких видів раку. Плоди містять яблучну і лимонну кислоти, вітаміни C, B1, B2, E, P і PP, пектини й травні ензими.

Сьогодні з цих низькокалорійних фруктів ми приготуємо смачний смузі, який допоможе впоратися з авітамінозом і підняти настрій. Щоб надати напою легку освіжаючу нотку, додамо в нього трохи зеленого базиліка.

Інгредієнти:

  • Кисло-солодких яблук 2 штуки
  • Груші 2 штуки
  • Зеленого базиліка 1 гілочка
  • Лід (за бажанням)

Приготування:

  1. Фрукти гарненько помийте в проточній воді. Очистіть яблука і груші від шкірки, видаліть з них кісточки.
    Для більш швидкого подрібнення поріжте фрукти на шматочки довільної форми.
  2. З’єднайте подрібнені яблука і груші з дрібно порізаними листочками базиліка в блендері.
  3. За бажанням додайте колотий лід. Збивайте всі інгредієнти, домагаючись ніжної однорідної консистенції напою.
  4. Якщо смузі вийшов дуже густим, розбавте його мінеральною водою або яблучним соком і знову збийте напій в блендері.
  5. Розлийте смузі по стаканчиках і подавайте вітамінний напій до столу.

Смачного!

Також можете приготувати лимонад в домашніх умовах

1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки оцінок немає)
Loading...
Показати більше
Схожі статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Дивіться також
Close
Close