Смузі з винограду, огірка і шпинату

Сьогодні хочу поділитися з вами рецептом ще одного смачного смузі, що очищає організм на основі шпинату 🌱

Шпинат часто рекомендують включати в раціон хворим на гіпертонію та цукровий діабет, а також пацієнтам із захворюваннями нервової системи, дітлахам і майбутнім мамам. Зелені шпинатові листя допомагають зміцнити імунітет в період одужання після важкої хвороби, операції або хіміотерапії.

Я сама дуже люблю шпинат і частенько готую з ним салати, додаю в начинки для пирогів. І, звичайно ж, роблю з нього різні смузі, щоб отримати максимум вітамінів і корисних речовин.

Зелений смузі зі шпинату й огірка я готую досить часто. Щоб внести різноманітність, сьогодні я вирішила додати в нього зелений виноград, і не пошкодувала! З ним напій вийшов ще смачніше, більш поживніший, і, безумовно, корисніше. Всі три продукти відмінно поєднуються між собою, надаючи смузі пікантну освіжаючу нотку.

Пам’ятайте, що в смузі потрібно завжди використовувати тільки свіже листя шпинату. Заморожені для цієї справи не підходять, тому що не проходять достатнє очищення і призначені тільки для готування.

Цей смузі зі шпинату, огірка та солодкого винограду допоможе підвищити гемоглобін, зарядить енергією на довгий час і поліпшить самопочуття. Приємного вам апетиту!

Інгредієнти:

• Свіжого шпинату 100 грамів
• Зеленого винограду 100 грамів
• Свіжий огірок 1 штука

Приготування:

1. Шпинат промийте й обріжте жорсткі стебла. Великі листи бажано подрібнити, щоб краще перемелювалися в блендері.
2. Добре промийте виноград в проточній воді й трохи обсушити. Видаліть кісточки, якщо такі є.
3. Огірок помийте, обріжте хвостики і, якщо гірчить, очистіть від шкірки. Для зручності поріжте огірок на шматочки.
4. З’єднайте всі компоненти в блендері й збивайте на максимальній швидкості до отримання однорідної текстури. За бажанням можна додати колотий лід.
5. Розлийте готовий смузі по склянках, прикрасьте кружечком огірка або ягодами винограду.

Смачного!

Вам також може бути цікаво: Смузі з груші, апельсина і йогурту