Сьогодні хочу поділитися з вами рецептом ще одного смачного смузі, що очищає організм на основі шпинату 🌱
Шпинат часто рекомендують включати в раціон хворим на гіпертонію та цукровий діабет, а також пацієнтам із захворюваннями нервової системи, дітлахам і майбутнім мамам. Зелені шпинатові листя допомагають зміцнити імунітет в період одужання після важкої хвороби, операції або хіміотерапії.
Я сама дуже люблю шпинат і частенько готую з ним салати, додаю в начинки для пирогів. І, звичайно ж, роблю з нього різні смузі, щоб отримати максимум вітамінів і корисних речовин.
Зелений смузі зі шпинату й огірка я готую досить часто. Щоб внести різноманітність, сьогодні я вирішила додати в нього зелений виноград, і не пошкодувала! З ним напій вийшов ще смачніше, більш поживніший, і, безумовно, корисніше. Всі три продукти відмінно поєднуються між собою, надаючи смузі пікантну освіжаючу нотку.
Пам’ятайте, що в смузі потрібно завжди використовувати тільки свіже листя шпинату. Заморожені для цієї справи не підходять, тому що не проходять достатнє очищення і призначені тільки для готування.
Цей смузі зі шпинату, огірка та солодкого винограду допоможе підвищити гемоглобін, зарядить енергією на довгий час і поліпшить самопочуття. Приємного вам апетиту!
Інгредієнти:
- Свіжого шпинату 100 грамів
- Зеленого винограду 100 грамів
- Свіжий огірок 1 штука
Приготування:
- Шпинат промийте й обріжте жорсткі стебла. Великі листи бажано подрібнити, щоб краще перемелювалися в блендері.
- Добре промийте виноград в проточній воді й трохи обсушити. Видаліть кісточки, якщо такі є.
- Огірок помийте, обріжте хвостики і, якщо гірчить, очистіть від шкірки. Для зручності поріжте огірок на шматочки.
- З’єднайте всі компоненти в блендері й збивайте на максимальній швидкості до отримання однорідної текстури. За бажанням можна додати колотий лід.
- Розлийте готовий смузі по склянках, прикрасьте кружечком огірка або ягодами винограду.
Смачного!
Вам також може бути цікаво: Смузі з груші, апельсина і йогурту
(Поки оцінок немає)
Loading...
