НапоїСмузі

Смузі з селерою, петрушкою, ківі і яблуком

Одне з головних правил здорового харчування – це збалансованість. Якщо Ви не можете відмовитися від м’ясних страв, то в обов’язковому порядку додайте до них порцію зелених овочів, це дозволить краще переварити важкі продукти й запобігти відчуттю тяжкості в животі.

Сьогодні я пропоную Вам рецепт, мабуть, наймогутнішого коктейлю для схуднення – смузі з селерою. Селера займає особливе місце в здоровому харчуванні, завдяки вмісту корисних речовин, саме тому напій на його основі є дуже популярним. Крім того, селера містить багато рідини, яка вимиває шкідливі речовини з організму.

Попри різкий смак, селера непогано поєднується з багатьма фруктами й овочами. Всі частини цієї рослини є їстівними, але для смузі зазвичай використовують найбільш м’ясисту і соковиту частину – стебла 🌱.

Цей напій краще не пити з самого ранку, тому, що система травлення ще не почала працювати в повну силу, тому впоратися з селерою і яблуком їй буде важкувато. Але, зате в якості другого сніданку або корисного перекусу такий напій буде ідеальний.

Важливо пам’ятати, що селера швидко псується і втрачає свої корисні властивості, тому смузі з його участю потрібно готувати тільки на один раз. Вживати його потрібно, відповідно, відразу після приготування.

Інгредієнти:

  • Селери 2 стебла
  • 1 ківі
  • 1 яблуко
  • 1 невеликий пучок петрушки
  • Меду 1 чайна ложка
  • Мінеральної води без газу (можна звичайної фільтрованої води) 150 мілілітрів

Приготування:

  1. Стебла селери вимийте, наріжте невеликими шматочками та киньте в чашу блендера.
  2. Петрушку сполосніть під проточною водою, струсіть зайві краплі, дрібно наріжте, щоб великі листочки не заплуталися в ножі блендера, і занурте в чашу до селери.
  3. Налийте трохи води, збийте, потім влийте решту води й запустіть блендер ще раз.
  4. Яблуко помийте, наріжте шматочками й закиньте в чашу. Яблуко можна використовувати як зі шкіркою, так і без неї, те ж саме стосується і серцевини – все залежить від Ваших переваг і потужності блендера.
  5. Ківі очистіть від верхнього шару, поріжте і закиньте до інших складових смузі.
  6. За бажанням присмачити Ваш детокс-коктейль медом або іншим підсолоджувачем, змішайте все за допомогою блендера до отримання однорідної текстури.

Смачного!

Тримайте ще цікавий рецепт: Персиковий смузі

1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (1 оцінок, середнє: 5,00 з 5)
Loading...
Показати більше
Схожі статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Дивіться також
Close
Close