Цей освіжаючий смузі володіє приємною кислинкою і чудово освіжає. Напій допоможе поліпшити травлення завдяки тому, що в його склад входить кефір. Фрукти додадуть енергії й зміцнять імунітет. Такий напій буде корисний як дітям різного віку, так і дорослим.
Якщо ви стежите за фігурою або бажаєте схуднути, використовуйте знежирений кефір або айран. Тоді смузі вийде низькокалорійним, а за зайві кілограми можна буде не боятися. Якщо кефіру під рукою немає, то для цього смузі можна використовувати натуральний йогурт або будь-який молочний продукт, включаючи соєвий йогурт або молоко.
Щоб отримати максимум користі від напою, купуйте свіжий кефір, виготовлений менш як тиждень тому.
Інгредієнти:
- Ківі 1 штука
- Мандарин 1 штука
- Яблуко 1 штука
- Кефіру 200 мілілітрів
Приготування:
- Ківі очистіть від шорсткої шкірки. Поріжте смарагдову м’якуш на невеликі шматочки. Солодкий мандарин також очистіть від шкірки й розберіть на часточки. Якщо в часточках є кісточки, їх обов’язково слід вийняти. Яблуко промийте в проточній воді, очистіть від шкірки, щоб текстура напою вийшла більш ніжною. Виріжте серцевину з кісточками й розріжте фрукт на шматочки.
- Перекладіть порізані фрукти в чашу блендера. Додайте охолоджений кефір. Збивайте інгредієнти на максимальній потужності, домагаючись однорідної й ніжної текстури смузі.
- Прикрасьте смузі часточкою мандарина або кружечок ківі. За бажанням для солодкуватості можна додати в коктейль мед або інший натуральний підсолоджувач.
Смачного!
Вам також може бути цікаво: Смузі з груші, апельсина і йогурту
(Поки оцінок немає)
Loading...
