НапоїСмузі

Фруктовий смузі

Цей освіжаючий смузі володіє приємною кислинкою і чудово освіжає. Напій допоможе поліпшити травлення завдяки тому, що в його склад входить кефір. Фрукти додадуть енергії й зміцнять імунітет. Такий напій буде корисний як дітям різного віку, так і дорослим.

Якщо ви стежите за фігурою або бажаєте схуднути, використовуйте знежирений кефір або айран. Тоді смузі вийде низькокалорійним, а за зайві кілограми можна буде не боятися. Якщо кефіру під рукою немає, то для цього смузі можна використовувати натуральний йогурт або будь-який молочний продукт, включаючи соєвий йогурт або молоко.

Щоб отримати максимум користі від напою, купуйте свіжий кефір, виготовлений менш як тиждень тому.

Інгредієнти:

  • Ківі 1 штука
  • Мандарин 1 штука
  • Яблуко 1 штука
  • Кефіру 200 мілілітрів

Приготування:

  1. Ківі очистіть від шорсткої шкірки. Поріжте смарагдову м’якуш на невеликі шматочки. Солодкий мандарин також очистіть від шкірки й розберіть на часточки. Якщо в часточках є кісточки, їх обов’язково слід вийняти. Яблуко промийте в проточній воді, очистіть від шкірки, щоб текстура напою вийшла більш ніжною. Виріжте серцевину з кісточками й розріжте фрукт на шматочки.
  2. Перекладіть порізані фрукти в чашу блендера. Додайте охолоджений кефір. Збивайте інгредієнти на максимальній потужності, домагаючись однорідної й ніжної текстури смузі.
  3. Прикрасьте смузі часточкою мандарина або кружечок ківі. За бажанням для солодкуватості можна додати в коктейль мед або інший натуральний підсолоджувач.

Смачного!

Вам також може бути цікаво: Смузі з груші, апельсина і йогурту

1 Зірка2 Зірки3 Зірки4 Зірки5 Зірок (Поки оцінок немає)
Loading...
Показати більше
Схожі статті

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Дивіться також
Close
Close